همه ما ترس ها و فوبیای خود را داریم که می تواند بر زندگی و تصمیمات ما تأثیر بگذارد. این تست روانشناسی از شما می‌خواهد که از بین چهار در یکی را انتخاب کنید تا ترس‌های زیربنایی که ممکن است شما را کنترل کنند یا فوبی‌هایی که ممکن است از آن‌ها آگاه نباشید را آشکار کنید.
تست روانشناسی: یکی از درها را انتخاب کنید
انتخاب هرگز تصادفی نیست و مهمترین اطلاعات در مورد عمق شخصیت شما را نشان می دهد. با دقت به عکس نگاه کنید و درب را به طور مستقیم انتخاب کنید.
۱- این در ممکن است نشان دهنده ترس شما از تنهایی یا ترس از دست دادن باشد. شما اغلب در مورد عدم اطمینان و احتمال تغییر احساس اضطراب می کنید.
۲- در اعماق وجود، بزرگترین ترس شما از دست دادن کنترل است. هر چیزی خارج از توجه شما باعث ایجاد احساس وحشت در درون شما می شود. شما از آن دسته افرادی هستید که برنامه های اضطراری دارید.
۳- ترس اصلی شما از تنهایی است و همچنین از عدم اطمینان می ترسید. گاهی اوقات شما دچار حملات ترس می شوید و نمی توانید بفهمید که چرا اتفاق می افتد. به دلیل ترس از تنهایی، در انتخاب شریک زندگی و دوستان بی‌تفاوت عمل می‌کنید.
۴- شما روحیه کمال گرایی دارید و می خواهید همه چیز عالی باشد. شما برای رسیدن به انتظارات بالای خود سخت کار می کنید. شما همیشه می ترسید که به اندازه کافی خوب نیستید. جاه طلبی شما به شما اجازه نمی دهد زندگی کنید و به شما اجازه نمی دهد از آنچه قبلاً به دست آورده اید لذت ببرید.
در دیبامگ بخوانید: تست روانشناسی که شما را شگفت زده میکند؛ با انتخاب یکی از این جغدهای جادویی از اتفاقات هفته آینده باخبر می شوید!
علائم فوبیا
ترس یا اضطراب عمیق در مورد یک شی یا موقعیت خاص، که ممکن است منجر به گریه، سفت شدن، فرار از موقعیت یا حمله پانیک شود.
- شی یا موقعیت همیشه ترس یا اضطراب تقریباً فوری را برمی انگیزد.
- فرد فعالانه از شی یا موقعیت اجتناب می کند.
- خطر ناشی از شی یا موقعیت با ترسی که تجربه می شود متناسب نیست.
- فوبیا زندگی روزمره فرد را مختل می کند.
در کودکان، یک فوبی خاص معمولاً باعث گریه، عصبانیت یا ترس می شود.
بسیاری از افراد مبتلا به فوبیا، سبک زندگی خود را تغییر می دهند و تا حد امکان از ترس خود جلوگیری می‌کنند. به عنوان مثال، نقل مکان به منطقه ای که در آن حیوانات خاصی کمیاب هستند یا جایی که مترو وجود ندارد.
برای تشخیص فوبیا، علائم باید حداقل به مدت شش ماه ادامه داشته باشند و ناشی از اضطراب اجتماعی، اضطراب جدایی، آگورافوبیا (اختلالی اضطرابی است که به هراس و ترس از حضور در مکان‌هایی باز و شلوغ، مانند سینما، مراکز خرید، پایانه‌های ترابری و فرودگاه‌ها و … اشاره دارد.)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یا اختلال وسواس فکری-عملی نباشد.
پیشگیری از فوبیا
هیچ راهی برای جلوگیری از آغاز یک فوبیا وجود ندارد. با این حال، درمان می تواند تأثیر منفی اختلال را کاهش دهد.
آیا فوبیا قابل درمان است؟
یکی از درمان های پیشرو برای فوبیا، مواجهه درمانی است که در آن فرد به آرامی و به تدریج در معرض عاملی قرار می گیرد که از آن می ترسد. اگر بیمار از مارها می ترسد، این درمان می تواند با یادگیری در مورد مارها، تماشای تصاویر مارها، در دست گرفتن یک مار اسباب بازی، رفتن به باغ وحش برای تماشای مارهای واقعی و در نهایت با در دست گرفتن مار زنده شروع شود.
این درمان لزوماً یک فوبیا را “درمان” نمی کند، اما می تواند به بیمار کمک کند تا در مواجهه با ترس، پاسخ های منطقی تری ایجاد کند. یک بیمار موفق هنوز ممکن است مارها یا دلقک ها را دوست نداشته باشد، اما ممکن است وقتی در معرض عوامل محرک قرار می گیرد، دیگر با وحشت واکنش نشان ندهد.
توجه داشته باشید که برای درمان فوبیا حتما نیاز است با یک متخصص و روانپزشک مشورت کنید.