فال سلامت چهارشنبه ۱۳ تیر ۱۴۰۳ برای متولدین هر ماه | پیش بینی وضعیت سلامتی شما

سلامت روانی و عاطفی شما باید در اولویت این هفته باشد. آداب مراقبت از خود را تمرین کنید و فعالیت هایی را که به شما آرامش و شادی می بخشد در اولویت قرار دهید. هنگام تصمیم گیری در مورد سلامت جسمانی خود به شهود خود اعتماد کنید. اگر احساس ناراحتی می کنید، از یک دوست قابل اعتماد یا حرفه ای کمک بگیرید. به یاد داشته باشید، مراقبت از خود کلید یک زندگی سالم و رضایت بخش است.

به احتمال زیاد از سلامتی برخوردار خواهید بود. اثرات آن ممکن است در زندگی روزمره شما قابل توجه باشد. برای حفظ تناسب اندام، احتمالاً شروع به شرکت در ورزش خواهید کرد. ماساژ درمانی ممکن است به شما در کاهش استرس و آرامش ذهن شما کمک کند.

سلامتی شما امروز در مرکز توجه قرار دارد. زمان ایده آلی برای تمرکز بر خودمراقبتی و ایجاد تغییرات لازم در سبک زندگی برای دست یابی به مزایای بلند مدت است. خواه شامل یک برنامه ورزشی جدید، آزمایش یک رژیم غذایی سالم‌تر، یا صرف زمان برای استراحت باشد. پس از آن بدن شما از شما تشکر خواهد کرد. به نیازهای بدن خود گوش دهید و به یاد داشته باشید که اعتدال نکته‌ی کلیدی همه‌ی اقدامات است.

ممکن است امروز احساس کنید بسیار پرانرژی هستید. روز را با ورزش شروع کنید. می توانید حدود ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید و همچنین یوگا انجام دهید. مدیتیشن کنید تا ذهن را تحت کنترل داشته باشید. هر دو تنباکو و الکل را برای یک روز کنار بگذارید. برخی از سالمندان در صبح دچار مشکلات تنفسی می‌شوند. همچنین ممکن است عفونت های جزئی روی پوست یا چشم وجود داشته باشد اما جدی نخواهند بود.

شما از نظر سلامتی تصمیمات خوبی می گیرید و ممکن است از آنها سود زیادی ببرید. درک اهمیت غذای مغذی فقط برای شما مفید خواهد بود. افرادی که از کلسترول بالا رنج می برند باید مراقب رژیم غذایی خود باشند.

همانطور که در تفکر شخصی غوطه ور می‌شوید، بر سلامت جسمانی خود نیز تمرکز کنید. زمان آن فرا رسیده است که به بدن خود گوش دهید و توجه کنید که چه چیزی آن را تغذیه می کند و چه چیزی آن را خسته می کند. حتی کوچکترین تغییر در رژیم غذایی یا برنامه روزانه شما می‌تواند معجزه کند. هماهنگ بودن با نیازهای بدن گامی بزرگ به سوی بهبود سلامتی است. مراقبت از خود، در پایان روز، سفری برای احترام به بدن شماست.

امروز ممکن است احساس کنید پرانرژی و آماده برای شروع روزتان هستند. درگیر شدن در فعالیت بدنی می‌تواند منجر به افزایش احساس رفاه و سلامت کلی شود. به یاد داشته باشید که تعادل سالم بین کار و تفریح را حفظ کنید، زیرا زیاده روی در هر دو می‌تواند منجر به فرسودگی شود. تمرین تکنیک های تمرکز حواس و تمدد اعصاب نیز می‌تواند امروز برای شما مفید باشد. با طبیعت ارتباط برقرار کنید و از قدرت شفابخش فضای باز استفاده کنید.

روز پیش رو خبرهای خارق العاده ای برای شما دارد. اثر آرام بخش بر ذهن و احساسات خوبی که بعد از مصرف ایجاد می‌کند، می‌تواند به بهبود سلامتی کلی شما کمک کند. پایان روز شما با حس امیدواری و انگیزه به اهداف آینده پایان می‌یابد.

قطع یک رژیم غذایی یا استفاده از داروهای خانگی پس از چند روز نتیجه مطلوبی را به همراه نخواهد داشت. در عوض، برای سلامتی بهتر، یک برنامه منظم را حفظ کنید. باید از غذاهایی که با معده شما همخوانی ندارند دوری کنید.

کسانی که مشکلات مرتبط با کبد یا ریه دارند در این هفته دچار عوارض می‌شوند. رژیم غذایی مناسب داشته باشید و یک برنامه سبک زندگی سالم داشته باشید. یوگا تمرین کنید و صبح ها ورزش های سبک انجام دهید. فشار اداری را به خانه نیاورید و زمان بیشتری را با خانواده بگذرانید. زنان باردار باید هنگام سوار شدن به قطار یا سوار شدن بر دو چرخه مراقب باشند.

امروز هیچ رنجی از نظر سلامتی پیش بینی نمی شود اما باید مراقب چیزهای جزئی باشید. به شما توصیه می شود امروز هر گونه مشکل سلامتی را در اولویت درمان کنید. برخی از شما می توانید به یک کلاس تناسب اندام جدید در منطقه خود بپیوندید و از ورزش در یک محیط جدید لذت ببرید.

از نظر سلامتی، فشار کاری بیش از حد ممکن است باعث ناراحتی جسمی و روانی شما شود. توصیه های پزشکی، انجام فعالیت های بدنی سبک و لذت بردن از لذت های ساده زندگی ممکن است شما را شاد و سالم نگه دارد.