ترک پاها ممکن است به علت تراکم پوست، خشکی یا التهاب باشد. قابل توجه است که ترک پاها در صورت نادیده گرفته شدن و عدم درمان، تبدیل به مشکلات جدی‌تری مانند ترک خوردگی عمیق‌تر، عفونتهای قارچی یا باکتریایی شود. با اقدام به مراقبت و درمان موقعیت، از پیشرفت مشکلات جدی‌تر جلوگیری خواهید کرد.
بنابراین مراقبت روزانه از پاها، تاثیر به سزایی در حفظ سلامت آنها دارد. برای اینکه پاهای سالم، قوی و زیبایی داشته باشید، لازم نیست زحمت زیادی را متحمل شوید. بلکه می‌توانید با رعایت چند نکته بسیار ساده، سلامت آنها را تضمین نمایید:
- مهم‌ترین نکته برای مراقبت روزانه پا، انتخاب کفش مناسب است. اکیدا توصیه میشود که کیفیت، راحتی و استاندارد بودن فرم کفش را به ظاهر آن ترجیح دهید و از انتخاب کفش‌های جلو باز، سفت و تنگ خودداری نمایید. داشتن تنها یک کفش مرغوب و راحت، بسیار بهتر از کلکسیونی از کفش‌های غیر استاندارد و بی‌کیفیت است.
- پیش از پوشیدن کفش و جوراب، با استفاده از لوسیون مرطوب کننده، پاهایتان را مرطوب کنید.
- استفاده از جوراب را پیش از پوشیدن کفش جدی بگیرید. جوراب مانند لایه جدا کننده بین کفش و پای شما عمل می‌کند و مانع از تعریق، بو گرفتن و مرطوب شدن پاهایتان میشود. به علاوه، از مشکلاتی مانند: رشد باکتری و قارچ، فرورفتگی ناخن و آسیب سطحی پا جلوگیری می‌نماید.
- اگر حتی بعد از پوشیدن جوراب هم پاهایتان عرق می‌کند، بهتر است از کفی‌های مخصوص یا پودرهای ضد تعریق استفاده نمایید.
- به صورت هفتگی، از ماسک‌های ورقه‌ای مخصوص پا استفاده کنید. این ماسک‌ها، قدرت آبرسانی بسیار فوق‌العاده‌ای دارند و در درمان خشکی و ترک پا بسیار موثرند. ماسک‌های پا تنوع بسیار بالایی دارند و به صورت آماده در بازار موجود هستند.
درمان ترک پا به روشهایی بسیار آسان و کاملا خانگی
درمان خانگی ترک پا
همانطور که پیش‌تر هم اشاره شد، ترک پا مشکل بسیار رایجی است که بسیاری از ما به صورت مقطعی آن را تجربه می‌کنیم. روتین مراقبتی پا، تا حد زیادی می‌تواند به رفع این ترک‌ها کمک کند. اما کمک گرفتن از ماسک‌های خانگی، سرعت بهبود پاهایتان را به شکل چشمگیری افزایش می‌دهد.
از محبوب‌ترین ماسک‌های خانگی پا، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
ماسک موز و عسل
موز منبع بسیار غنی از انواع ویتامین‌های A, C, B6 است و به خوبی مواد مغذی مورد نیاز پوست را فراهم می‌کند. این میوه استوایی، آب مورد نیاز سلول‌های پوستی را تامین می‌نماید و مانع از دهیدراتاسیون و خشکی آن میشود. به علاوه، با حبس رطوبت در منافذ پوستی، از تبخیر آب جلوگیری می‌کند. عسل، با قدرت آنتی باکتریال فوق‌العاده خود، این ماسک پای بینظیر را تکمیل می‌کند و ترکیبی مغذی برای پوست پا به وجود می‌آورد.
موز رسیده و سالمی را انتخاب کنید و پس از جدا کردن پوست، آن را در ظرف تمیزی بریزید. سعی کنید با چنگال، موز را کاملا له کنید. سپس یک قاشق غذاخوری عسل را با آن بیفزایید و به خوبی ترکیب کنید.
حالا ماسک را به تمام قسمت‌های کف پا از جمله: ناخن‌ها، دور انگشت و پاشنه پا بمالید و پاهایتان را با پلاستیک یا جوراب بپوشانید. ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس پاهایتان را بشویید. این ماسک را می‌توانید ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.
ماسک عسل و آب جوش
عسل نوعی ضد عفونی کننده طبیعی، با قدمتی تاریخی است. این ماده علاوه بر خاصیت آنتی باکتریال، قدرت آبرسانی و مرطوب کنندگی نیز دارد. همچنین، مواد مغذی موجود در عسل، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز پوست پا را تامین می‌کند. استفاده از ماسک عسل برای درمان ترک پا، راهکاری بسیار مفید و هوشمندانه است.
دو تا سه قاشق غذاخوری عسل را در ظرف تمیزی بریزید. سپس مقداری آب جوش به آن اضافه نمایید تا کمی رقیق شود. حالا محلول عسل را به تمام قسمت‌های پا بمالید و سطح آن را با لایه‌ای از پلاستیک بپوشانید. ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید و در آخر پای خود را بشویید. این ماسک را می‌توانید ۳ تا ۴ بار در هفته استفاده نمایید.
در ترفندی دیگر برای استفاده از خواص عسل، می‌توانید به عنوان مایع پدیکور از آن بهره ببرید. برای این کار، تشت یا وان خود را با آب ولرم پر کنید و یک فنجان عسل را به آن بیفزایید. در صورت تمایل، می‌توانید از کوکتل پدیکور و مواد مغذی دیگر نیز استفاده نمایید. اجازه دهید پاهایتان ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در محلول آب و عسل بماند و سپس با حوله خشک کنید. این ترفند را می‌توانید ۱ تا ۲ بار در هفته امتحان نمایید.
ماسک وازلین/گلیسیرین و آبلیمو
هیچوقت قدرت بی‌نهایت آبلیمو را به عنوان درمان خانگی موثر، دست کم نگیرید. آبلیمو منبعی سرشار از مواد آنتی اکسیدان و ویتامین‌های مغذی است و نقش بسیار مهمی در سلامت و زیبایی پوست دارد. خاصیت آنتی باکتریال آبلیمو، هرگونه قارچ و باکتری را در ترک پا و بین انگشتان شما از بین می‌برد.
وازلین، به عنوان نوعی مرطوب کننده بسیار قوی شناخته میشود و یکی از محبوب‌ترین محصولات درمانی برای از بین بردن خشکی پوست و ترک پا به حساب می‌آید. اما به عنوان جایگزین وازلین، می‌توانید از گلیسیرین نیز استفاده نمایید.
گلیسیرین، قدرت مرطوب کنندگی بسیار عالی دارد و ضمن هیدراته کردن و آبرسانی سلول‌ها، از تبخیر سطحی آب پوستتان جلوگیری می‌کند. ترکیب آبلیمو با گلیسیرین یا وازلین، ماسک پا بسیار موثری را در اختیارتان قرار می‌دهد.
یک قاشق چای خوری وازلین را در ظرف تمیزی بریزید. لیمو سبز تازه‌ای بردارید و چند قطره از آب آن را به وازلین اضافه کنید و خوب هم بزنید. حالا ماسک شما آماده است و می‌توانید از آن استفاده نمایید.
اگر قصد دارید از گلیسیرین به جای وازلین استفاده کنید، می‌توانید مقداری از گلیسرین را به شیشه تمیزی منتقل کنید. آب نصف لیمو سبز را بگیرید و از صافی رد کنید. در آخر آبلیمو را به شیشه گلیسیرین منتقل کنید و خوب هم بزنید تا مخلوط شوند. این ماسک را می‌توانید تا چند هفته در جای خشک و خنک یا یخچال نگهداری نمایید.
ماسک آرد برنج، عسل و سرکه
این ماسک، به عنوان نوعی لایه بردار طبیعی پوست پا عمل می‌کند. آرد برنج، لایه شاخی و سلول‌های مرده کف پا را با ملایمت پاکسازی می‌نماید و به تغذیه سلولی پوست پا کمک می‌کند. خاصیت آنتی باکتریال عسل، میکروارگانیسم‌ها را از بین می‌برد و ترک‌های پا را التیام می‌بخشد. در اخر خاصیت اسیدی سرکه، پوست خشک و مرده کف پا را مرطوب می‌نماید و باعث تسهیل لایه برداری آن میشود.
برای ساخت این ماسک، به ظرف پلاستیکی یا شیشه‌ای نیاز دارید. استفاده از ظرف فلزی، ممکن است واکنش ماده اسیدی سرکه را تحریک نماید. دو قاشق غذاخوری آرد برنج را به ظرف تمیزی منتقل کنید. یک قاشق چایخوری عسل و ۵ تا ۶ قطره سرکه را به آن بیفزایید و به خوبی مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست بیاید.
پاهای خود را به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در آب ولرم بگذارید و سپس به آرامی خشک کنید. حالا با استفاده از ماسک آرد برنج، پاهایتان را ماساژ دهید تا پوست مرده و اضافی پوست لایه برداری شود. این کار را دو تا سه بار در هفته، تا رسیدن به نتیجه دلخواه خود ادامه دهید.
استفاده از روغن‌های مغذی برای درمان خانگی ترک پا
استفاده از روغن‌های گیاهی، مانند روغن کنجد، زیتون، کرچک، نارگیل و شی باتر ترکیب طبیعی و مغذی را در اختیار پوست پای شما می‌گذارد و جز موادی است که برای درمان ترک پا بسیار مفیدند.
از این روغن‌ها می‌توانید به عنوان ماسک پا شبانه استفاده کنید. برای انجام این کار، می‌توانید طبق دستور زیر عمل کنید:
- ابتدا پاهایتان را با آب ولرم بشویید و از تمیز بودن آن اطمینان حاصل نمایید.
- پاهایتان را به آرامی با حوله خشک کنید.
- مرطوب کننده مناسبی انتخاب نمایید و به همه قسمت‌های پا بمالید.
- حالا کمی از روغن مورد نظر را کف دستتان بریزید. دست‌هایتان را به هم بمالید تا روغن کمی گرم شود.
- سپس، روغن را به تمام قسمت‌های پا، بین انگشت‌ها و قسمت‌های ترک خورده بمالید و برای چند دقیقه ماساژ دهید.
- پاها را با یک لایه پلاستیک بپوشانید و سپس جوراب ضخیمی بپوشید و بگذارید تا صبح بماند. این کار باعث افزایش رطوبت، درمان ترک پا و تقویت عملکرد روغن میشود.
چه زمانی برای درمان ترک پا به پزشک مراجعه کنیم؟
همانطور که پیش‌تر هم اشاره شد، ترک پا مشکلی بسیار رایج است و در بیشتر موارد به صورت خانگی قابل درمان است. اما گاهی اوقات، ترک پا ممکن است عمیق شود و مشکلاتی مانند عفونت، خونریزی و دردهای شدید را به دنبال داشته باشد. در چنین شرایطی، توصیه میشود به پزشک متخصص پوست مراجعه نمایید.
بعد از مراجعه به پزشک ممکن است درمان‌هایی برای ترک پای شما در نظر گرفته شود.
باندپیچی
گاهی اوقات، پزشک قسمت‌های آسیب دیده و ترک خورده پا را با استفاده از باندهای استریل و مخصوص، باندپیچی می‌کند. این کار، فشار وارد شده به کف پا را کاهش می‌دهد و میزان انبساط پوست آن را کنترل می‌نماید.
برش پوست پاشنه
این روش درمانی ممکن است در نگاه اول کمی ترسناک به نظر برسد، اما نگران نباشید. پاشنه‌های ترک خورده پا، با لایه ضخیمی از سلول‌های مرده و شاخی پوست احاطه شده‌اند. پزشک با از بین بردن این لایه، به درمان ترک خوردگی آن کمک می‌کند.
تجویز داروهای قوی‌تر
اگر ترک پا شرایط حادی داشته باشد، پزشک می‌تواند داروهایی قوی‌تر برای درمان آن تجویز نماید. این داروها دوز بالاتری از مواد فعال مانند: اوره یا سالیسیلیک اسید دارند.
سخن آخر
هنگامی که پاها ترک دارند، ممکن است احساس ناراحتی و نارضایتی روحی داشته باشید. این مشکل می‌تواند تأثیر منفی بر روحیه و اعتماد به نفس شما داشته باشد. استفاده یکی از روش های پییشنهاد شده باعث میشود پوست به حالت سالم و زیبا برگدد، و در نتیجه احساس راحتی و اعتماد به نفس شما بهبود می‌یابد. شما چه راه هایی برای از بین بردن ترک پا پیشنهاد میکنید؟