تغییری کوچک که اعتماد به نفست رو چند برابر می‌کنه!

برخی تغییرات به ظاهر ساده می‌باشند اما در عمل چهره و استایل شما را بسیار متفاوت خواهد کرد. افزایش اعتماد به نفس آرام آرام با انجام کارهای کوچک شروع می‌شود و در نهایت به کمال میرسد. برای افزایش اعتماد به نفس، نوع پوشش و همچنین چهره از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. در ادامه تلاش ما بر این است که با روش‌های ساده و نسبتا ارزان به شما آموزش دهیم اعتماد به نفس خود را بیشتر کنید. توصیه بر این است که تا پایان این بخش با ما همراهی کنید و همه تغییراتی که منجر به افزایش اعتماد به نفس می‌شود را انجام دهید.

انجام ورزش دلخواه به صورت پیوسته

اغلب مربیان انگیزشی و حتی منتورهای موفقیتی یک اصل ثابت دارند و آن هم ورزش در بلند مدت می‌باشد. ورزش کردن علاوه بر اینکه احساس شما را نسبت به خود بهبود می‌بخشد به شما کمک خواهد کرد که آهسته آهسته با بدن خود ارتباط برقرار کنید. اعتماد به نفس یک احساس درونی است که نتیجه بیرونی و ملموس برای همه دارد. از طرفی در باشگاه ورزشی اغلب افرادی که حضور دارند، اعتماد به نفس بالایی دارند و همین موضوع می‌تواند روی احساسات شما تاثیر بسزایی داشته باشد. چرا که ارتباط با افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، اعتماد به نفس شما را نیز افزایش می‌دهد.

استفاده از گن شکم‌بند مناسب (ویژه افراد چاق)

تهیه یک گن مناسب می‌تواند روی فرم ایستادن و حتی نشستن شما تاثیر مستقیم داشته باشد. اگر به دنبال پوشش مناسب هستید باید از یک گن مناسب استفاده نمایید. معمولا مردانی که چاق هستند می‌توانند از گن شورتی استفاده کنند. از طرف مقابل خانم‌هایی که نسبتا درشت هستند با خرید گن ساعت شنی می‌توانند استایل خود را متفاوت سازند. یک گن سایز مناسب برای خانم‌ها و آقایان معجزه کننده خواهد بود، چرا که از زیاده روی در خوراک جلوگیری می‌کند و استایل شما را همواره عالی نگه می‌دارد.

استفاده از پروتز مصنوعی (برای افراد لاغر)

برخی از افراد به صورت طبیعی شکم و پهلوی تخت دارند اما سایر اندام ان ها چندان درشت نیست و مجدد لباس در تن‌شان جذاب به نظر نمی‌رسد. در چنین شرایطی آن ها باید از یک پروتز مناسب استفاده نمایند تا نتیجه مطلوب داشته باشند. دقت کنید که استفاده از پروتز طبیعی خوب است اما هزینه بسیار بالایی به دنبال دارد و نمی‌توان به همه توصیه کرد. اما پوشیدن یک گن باسن پروتزدار یا یک سوتین پروتزدار می‌تواند پوشش آن ها را به صورت ویژه تغییر دهد.

البته آقایان خیلی لاغر نیز می‌توانند از گن‌های پروتزدار استفاده کنند، اما طبیعی بودن پوشش آن ها مهمترین موضوعی است که باید به آن توجه نمایند. برای آقایان استفاده از کت و شلوار مناسب می‌تواند بهترین نتیجه را به دنبال داشته باشد. چرا که اندام ان ها را ماسکه می‌کند. آقایان با پوشیدن لباس‌های سبک لش یا گشاد نه تنها لاغری خود را پنهان نمی‌کنند، بلکه ان را بیشتر به نمایش می‌گذارند.

تمرین بیان برای صحبت کردن مناسب

اگر می‌خواهید “اعتماد به نفس خود را به دیگران نشان” دهید باید صحبت کردن خود را اصلاح کنید. منظور ما از نوع صحبت کردن استفاده از کلمات ادبیاتی خاص نیست، بلکه نوع بیان شما است. اگر تن صدای شما به اندازه کافی بالا باشد و رسا صحبت کنید، دیگران احساس اعتماد به نفس از شما خواهند گرفت. هرچه اعتماد به نفس شما بیشتر باشد، دیگران بیشتر به سمت شما جذب می‌شوند و همین موضوع احساسات درونی شما نسبت به خود را تغییر خواهد داد و شما اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

از بدلیجات و اکسسوری ارزان دوری کنید

امروزه اغلب افراد محصولات تقلبی و محصولات اورجینال را تشخیص می‌دهند. اگر بخواهید از بدلیجات زیاد استفاده کنید به صورت غیرمستقیم اعتماد به نفس پایین خود را نشان می‌دهید. چرا که شخصی که اعتماد به نفس پایین دارد به دنبال جلب توجه دیگران است. اصالت در سادگی است و همین موضوع می‌تواند نحوه ارتباط دیگران با شما را تغییر دهد. برای ما بسیار مهم است که دیگران جذب قدرت ما شوند و از موضع برابر با ما ارتباط برقرار کنند.

انتظارات مثبت نسبت به دیگران داشته باشید

بسیاری از مواقع افراد به دلیل احساسات منفی نمی‌توانند احساس اعتماد به نفس داشته باشند. اگر قبل از شروع یک رابطه احساس منفی ترد شدن داشته باشید، بدیهی است که نتیجه مناسبی تجربه نکنید و با چالش مواجه شوید. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که یک مقام بالاتر مدیر مدرسه، رئیس و … شما را احضار کند. در مسیر رفتن کلی افکار منفی داشته باشید و زمانی که به او میرسید نیز احساسات ترس و استرس کل وجود شما را فرا گرفته باشد. در چنین شرایطی شما اصلا نمی‌توانید به درستی فکر کنید چه برسه به آنکه بخواهید به درستی پاسخ دهید و اعتماد به نفس داشته باشید.

یک مهارت یاد بگیرید و در آن حرفه‌ای شوید

اصولاً یادگیری یک مهارت جدید اعتماد به نفس شما را افزایش میدهد و به شما کمک می‌کند نسبت به شرایط موجود خود دیدگاه بهتری داشته باشید. یادگیری مسیرهای ذهنی جدید شما را فعال می‌سازد و همین موضوع در کوتاه مدت و بلند مدت می‌تواند روی اعتماد به نفس شما تاثیر داشته باشد. دقت کنید که کسب مهارت و حرفه‌ای شدن بهترین تمرین برای اعتماد به نفس سازنده است. چرا که ذهن شما به سمت بهنیه سازی چالش‌های روبرو خواهد رفت. اگر بتوانید مهارتی پیدا کنید که در ارتباط با مشکلات روزمره شما باشد، اعتماد به نفسی جادویی به دست خواهید آورد.

اتفاقات مثبت زندگی خود را مرور کنید

اصولا مرور اتفاقات مثبت زندگی ساده است و احساسات افراد را به صورت آهسته و پیوسته تغییر می‌دهد. زمانی که اتفاقات مثبت زندگی خود را مرور می‌کنید به این معنی است که از یک موقعیت خاص احساس لذت بردید. همین موضوع ذهن شما را به سمت تکرار مجدد اتفاقات مثبت سوق می‌دهد. دقت کنید که این پدیده مربوطه به نوروساینس است و ارتباطی با قوانین جذاب و مواردی از این دست نخواهد داشت. هر شخصی اتفاقات مثبتی در زندگی تجربه کرده است که با فکر کردن به آن ها به صورت ناخودآگاه لبخند روی لب‌های او ظاهر می‌شود.

از عطر یا ادکلن استفاده کنید

یکی از ساده‌ترین نکاتی که ساده به نظر میرسد اما تاثیرات شگرفی به دنبال دارد، بوی خوب است. اصولا بوی خوب می‌تواند واکنش افراد مقابل شما را تغییر دهد و شما را متفاوت نمایش دهد. دقت کنید که برخی از اصولی افزایش اعتماد به نفس باطنی و برخی دیگر ظاهری خواهد بود. استفاده از عطر و ادکلن خوشبو زمانی می‌تواند تغییرات شگرف در شما ایجاد کند که نسبت به انجام آن پیوستگی داشته باشید. اگر همه شما را با یک بوی خاص بشناسند، واکنش آن ها در مرتبه دیدار شما خاص و متفاوت خواهد بود. این موضوع نیز به صورت غیرارادی است. زمانی که یک بوی آشنا و دوست داشتنی برای افراد تکرار می‌شود رفتار آن ها را تا حدودی دستخوش تغییر قرار می‌دهد.

سخن پایانی

اگر بخواهیم یک جمع بندی کلی ارائه کنیم، خوش پوشی، خوش بویی، ورزش کردن و داشتن اندامی روی فرم می‌تواند راز اعتماد به نفس باشد. همه این ها نیازمند زمان است و باید برای آن یک برنامه ریزی بلند مدت داشته باشید. اگر یک مهمانی دارید و می‌خواهید به سرعت اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، اگر قصد دارید در مدت کوتاهی ظاهر آراسته‌تر و استایل منظم‌تری داشته باشید، می‌توانید از محصولات اصلاح فرم بدن مانند گن‌های معمولی یا پروتزدار فروشگاه ایهان طب استفاده کنید که با کیفیت مناسب خود به بهبود استایل و افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کنند.